云朗团建

项目介绍：

铁人五项是一项新型体育团建项目，从CrossFit健身项目中改变而来，南京拓展训练项目——铁人项目由阻力伞、战绳、指压板跳绳、牛角包跳远、折返跑这五项运动相结合。队员们需要合理分工依次完成每个项目挑战，用时最短的队伍获胜。这是一个考验队员体力和意志的南京拓展训练项目，也是考验团队间的良性竞争关系。

南京拓展训练项目规则：
小组进行对抗，每个项目派出相对应的人员进行PK，采用接力的形式。首先进行的是阻力伞折返跑，赛程是20米。结束后进行战绳挑战，这个项目建议选择男生，一次性抖动20次即可过关，中途不能暂定。下一关则需要多人配合，进行指压板跳大绳的挑战，这个项目需要5人进行配合，3人跳绳，2人挥动跳绳。参赛选手都必须脱鞋光脚在指压板上进行比赛，每轮比赛所有选手持绳听裁判哨声开始，比赛过程中，如果出现绳子绊倒脚，选手可以继续恢复比赛，直到一次性跳过八次算挑战成功。然后进行牛角包跳远的比赛，在场地一端设置起点线，在另一端设置终点线，确保起点线和终点线之间的距离适中。队员需要在起跳前将牛角包背在身上，参赛者依次从起点线起跳，背着牛角包跳过终点线并落在软垫上。

南京拓展训练项目亮点：

1、项目融入CrossFit健身元素；

2、项目既锻炼个人体能，又体现团队协作；

3、 激发个人潜能，体现努力拼搏，不服输的竞争精神

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