首先进行的是队自己的团队想出队名、口号等。虽然这看起来可能是可有可无的事情，但是在实际上着就首先确定了每个人都属于团队的意识，每个人也都有了共同努力的方向及动力。
在上午进行的活中，令我印象最深的南京团队拓展训练项目莫过于团队共同搭积木。这个活动必须要团队中的每个队员都参与尽力才行。特别值得一提的是一队所在的团队在比赛钱的练习成功的最规定的时间内完成了七层的目标。但结果却有一些事与愿违，一队在正式比赛中败了。在之后的总结中，队员们也和教练沟通了很多，而且其实每个队员都有自己的感想。在这件事情中，我们的塔虽然倒了两次，有点着急，但是我们任然很用心的去做，反观另一支组在一定完胜的情况下就不搭了。这件事情告诉队员1、座是一定不能太骄傲，因为我们在练的时候很好二自满，导致了骄兵必败。2、要有很好的团队意识，不能各有主见，要听错那个领导统筹全局，从而全胜。3、做事情要不放弃，敢于不断尝试、不断挑战自我的精神。虽然知道自己必败，但是未做才是最大的失败。
紧接着是南京团队拓展训练下项目是找出纸牌的顺序，在这个过程中，我个人觉得还是犯了上述第二点的错误。每个人其实只要按照顺序并记住一张就完全能够可以很快的完成，但由于部分的人的差错造成了整队完全丢失方向，则见事情让我知道，工作中队伍就像链条一样，每个人都是其中的一小节，都有每个人的作用。保证发挥的最好，与他人沟通好，那么不敢说这个给队伍是最好的，但是一定是最优秀的。
中午休息之后，又开始了其他的活动，令我影响最深刻的是“沙场点兵”游戏，充分体现的是沟通能力，就像就工作中，所说的内容完全让人无法理解，那么这个事情有怎么能很好的完成勒？而猜图排顺序则是开放思维。这个将会我们既要遵守规则，也要“打破规则”。当合力的运用规则时，那做事便可以事半功倍。
最后在一天的时间类队员们度过了愉快的时光。在南京团队拓展训练中很好的感悟到团队的作用，整体和个人的关系。在以后的工作中若运用其中，也能是我学习很多。另外还要不断提升个人的能力，每个人都做到游戏，那么团队也会越优秀。
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